节后减肥丨总结了50w人成功经验后，我们给减脂营做了一次大升级！

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1、节后减肥丨总结了50w人成功经验后，我们给减脂营做了一次大升级！

　　要么瘦！要么死！ 　　一个春节回来，办公室一片哀嚎。尤其是我们自己，嚎得最大声。去年的减肥大业还没任何成效，今年的肥肉已经迫不及待的上岗了。作为江西省中医药大学健康调理教授，要给年后的减肥大军一些建议。 　　减肥 　　休粮、调理内脏 　　我们看一个人体态很可爱，可是真正胖在哪里，你未必完全清楚。胖的人，其实是内外皆胖，内是指「内脏脂肪」，外是指「皮下脂肪」。这两样叠加起来，才造就了胖的种种状态。 　　平常我们通过常规的瘦身方式，大概都是想办法减少皮下脂肪，对顽固的内脏脂肪燃烧程度是不够的，所以，瘦身是不彻底的。 　　休粮的状态下，身体会调用全身的脂肪储备来作为能量「燃烧」，最先被调用的脂肪，是血液里面的脂肪，它最方便被运送回肝脏作为能量原料；下一个被调用的是内脏脂肪，最后是皮下脂肪。 　　所以，休粮是对内脏脂肪的一次大的、深入的清理。你在休粮几天以后，会发现，体重减了不少，腹部也下来了，此时脸上变化还不大，这是因为内脏脂肪被快速减去的原因。当你进一步延长休粮，就能够明显的看到脸也瘦下来，这就代表休粮进入了减少皮下脂肪的阶段。 　　自噬原理、机体免疫原理 　　根据现代医学“细胞自噬”原理。在饥饿的状态下，自噬细胞可以清除机体内受损的等生物细胞器，降解糖原、脂类和蛋白质大分子物质，供细胞重新利用，维持细胞内代谢平衡。 　　休粮期间由于白细胞数量的增加，吞噬病原菌的作用加强，说明休粮能提高机体免疫力；而且休粮会提高免疫蛋白含量。说明休粮不仅非特异性细胞免疫增强，体液免疫也有所增强。 　　公众号回复数字“1”即刻获取一套专业的健康休粮教程. 　　休粮是断粮吗? 　　医学休粮疗法是结合古代辟谷理念与现代断食疗法理论，指导学员在一定时间内不食五谷，正常工作生活的一种方法，能达到减肥瘦身、调理身体、治疗疾病的效果 　　休粮前准备：心理准备—体脂秤连接 　　休粮阶段：7天内不能食用任何食物--营养代餐 　　复食阶段：服用谷物粉或符合要求的流质饮食 　　体重维持阶段：低热量饮食 　　休粮就是从以糖功能转化为以脂肪供能!!! 　　从国内外文献研究和我们的实践来看，休粮对人体的健康总体是有益的，具体表现在以下几个方面： 　　（1）调节免疫，提升免疫力； 　　（2）抗衰老，如改善记忆，治疗老年痴呆、预防卵巢早衰等； 　　（3）改善代谢机能，可逆转糖尿病、高血压； 　　（4）改善身心疾病，如抑郁、焦虑等； 　　（5）改善炎症性疾病，如慢性胃炎、荨麻疹、关节炎等； 　　（6）防治肿瘤； 　　（7）在断食原理上，有细胞自噬、清除衰老细胞、激活潜在的代谢机能、清除代谢产物等理论。 　　怎么做到健康的休粮? 　　公众号回复数字“1”即刻获取一套专业的健康休粮教程.

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